著作権（C）2010ピーターRubelはあなたのパニック発作のためにそこに救済策は？彼らは、彼らはあなたを打つかどうか最後の15分または日ごとに、ほとんどまたは多くの場合、パニック発作は、あなたが再び通過したいものではないかどうか 。しかし、時にはそれらを離れて行くように様々なことを試した後、彼らはまだ戻ってくる。
それらが消えるようにする魔法の薬も歓迎です。
付与される。時には最初の治療または薬物または他の事はパニック発作に苦しんでいる人は、その後からの驚異を働かせる右の最初の攻撃の開始後にしようとします。もう一方の極端な別の薬がで効果的でないか、あまりにも加重している人のためにそれらがある 負の副作用。あるいは誰のために試みられた修正の成長のリストは、最高の状態で平凡な救済を生産している。
そしてそういう人たちのためにパニック発作が続けている。それとも、しばらく離れて行く後に戻ってくる。一つは、自然に落胆したり、うつ病になる。しかしパニックは努力を続けるためにまたは家に身を閉じ込めるような抜本的な措置を講ずるようつを強制的に。
トップ10の減量プログラム
これらの困難なケースでは、おそらく1つは十分なことを試していないかだけでは十分な、1つは有意差を作るために試みている。もしくはほとんど成功が来ているのか。脆弱な範囲内の1つのホバーをで十分に懸命に長いと働いた。
あなたは、パニックが停止するか、少なくとも制御の下でしっかりと一貫してになるまで努力を続けるんだ。
確立されたケースでは（すべてではないが非常に困難である）、おそらくどちらかの原因は異例のことだか原因は取り除くために混乱したり、困難である一人の場合は、実際にマグネシウムのサプリメントまで、助けて何もしようとしなかった - 。少なくともその中のまれな状況 極端な。その他、いくつかの問題を抱えた過去の組み合わせ、アレルゲン、慢性的なストレス、薬物乱用、次善の態度と応答のチェーン、そして敏感な性格に直面している。もしくは何でも。
ほとんどの単純な感情が原因（複数可）を標的にすることがよく便利です。ありませんが、原因を見つけることが。扱う症状が簡単かもしれません（または簡単に、場合に応じて）難しいかもしれないが、彼らは場所に原因を残せば、頻繁に攻撃 唯一の抑制ではなく、治癒することができます。
光と簡単な減量プログラム
そのような困難なケースへの最善のアプローチは、論理的に四重である：（1）ジャーナルを保ち、（2）研究、（3）試行錯誤、および（4）測定の進行状況。
1）ジャーナルまたは日記の保管の目的は、うまくいけば環境、食品、飲料、社会状況、睡眠パターン、と不安を悪化または改善可能性が他の何に不安をマッチングしながら不安のレベルを追跡することです。助けると何妨げとなるもの ？一つ良くなったり、時間の経過とともに悪化しているが？そこサイクルはありますか？どのような状況では1が良くも悪くもどうやって得るのか？パターンがありますか？
時々、もちろんあなたの過去の感情的に衝撃的な出来事は、攻撃をパニックに影響を受けやすい状態にあなたを置く。多分虐待や愛する人の死。これらを治療するための治療法はよく知られており、しばしば効果的です。であっても、そこの他の要因ですか ？
2）あなたができるように、、可能な治療のリストをメモする。類似のパニック発作の問題に他人を助けて何の研究をそれぞれ調べる（治療が処方されたり、所定の治療に影響を与えるかもしれない場合は特に）、医師に相談 。あなたの判断で優先順位の順に入れてください。
と減量とダイエットのリンク
例えば、どのようなそのようなパッションフラワーとバレリアン、そのようなGABAと5 - HTPなどのサプリメント、または鼻から制御腹式呼吸の練習問題としてハーブの鎮静について、肯定的なアファメーション、感情解放テクニック、リラクゼーションと体操、眼球の動き ストレスの少ないもの、他の赦し、そしてライフスタイルの選択肢を求めて脱感作と再処理療法（EMDR）、？
3）可能な限りどの救済の救済や一連のあなたのための最大の可能性を持っている？という意見が変わるかもしれないと思うありませんが、出来るところから始めるほかない。優先順位が最も高いメソッドまたはメソッドのセットでスタート。頑張れ、メソッドを試して。 可能性のリストを通過。系統的なビー。（HAMA）おそらくハミルトン不安スケールを使用して、あなたの日記で結果を記録。方法はあなたのために明らかに効果がない場合、それを記録。途中、思い付くより多くの研究を行う 長いリスト。
4）あなたも、平凡な場合、肯定的な結果を得るとき、それを記録し、任意およびすべての勝利を祝う。繰り返すと強化して勝利をし、何の進展とのあなた自身を促進する。繰り返しますが、多分HAMAのようなスケールが進行中の測定に使用することができます。
継続して行っていきますと、最終的にあなたのために働くパニック発作のために一つ以上の救済策が見つかります。
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